روز پدر مبارک ۲۰۲۳

سومین یکشنبه هر سال، روز پدر است، آیا برای پدرتان هدیه و آرزوهایی آماده کرده‌اید؟ در اینجا برخی از علل و روش‌های پیشگیری در مورد شیوع بالای بیماری‌ها در مردان را آماده کرده‌ایم، می‌توانید به پدرتان کمک کنید تا اوه وحشتناک را درک کند!
بیماری‌های قلبی عروقی
بیماری‌های عروق کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی و غیره. بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر در مردان میانسال و مسن و همچنین از علل مهم ناتوانی و معلولیت هستند. برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، باید به تغذیه متعادل توجه کنیم، غذاهای غنی از ویتامین و فیبر بیشتری مصرف کنیم و غذاهای پرنمک، روغن و چربی را کاهش دهیم؛ ورزش متوسط، حداقل 30 دقیقه فعالیت با شدت متوسط ​​در روز را رعایت کنیم؛ معاینه فیزیکی منظم، نظارت بر فشار خون، قند خون، چربی خون و سایر شاخص‌ها را انجام دهیم؛ و داروهای تجویز شده توسط پزشکان را برای کنترل عوامل خطر مصرف کنیم.

بیماری پروستات

این شامل بزرگی پروستات، پروستاتیت و سرطان پروستات می‌شود که عمدتاً به صورت تکرر ادرار، فوریت در ادرار، ادرار ناقص و علائم سوزش مجرای ادرار بروز می‌کنند. روش‌های پیشگیری شامل نوشیدن آب بیشتر، کاهش مصرف الکل، اجتناب از فشار بیش از حد، باز نگه داشتن اجابت مزاج و معاینات منظم است.

بیماری‌های کبدی

کبد یک اندام مهم متابولیک و سم‌زدایی بدن است و اختلال در عملکرد کبد می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند هپاتیت، سیروز و سرطان کبد شود. عوامل خطر اصلی بیماری‌های کبدی عبارتند از ویروس هپاتیت B، ویروس هپاتیت C، الکل، مواد مخدر و غیره. برای پیشگیری از بیماری‌های کبدی، باید به واکسیناسیون علیه هپاتیت B توجه کنیم، از مسواک و تیغ مشترک با ناقلان هپاتیت B و غیره خودداری کنیم؛ از مصرف الکل خودداری کنیم یا مصرف آن را محدود کنیم، از داروها، به ویژه مسکن‌های حاوی استامینوفن، سوءمصرف نکنیم؛ میوه و سبزیجات تازه بیشتری و غذاهای سرخ‌شده و تند کمتری بخوریم؛ و عملکرد کبد و نشانگرهای تومور را به طور منظم بررسی کنیم.

تصویرگر: جیسون هافمن

سنگ‌های ادراری

این ماده جامد کریستالی است که در سیستم ادراری تشکیل می‌شود و علل اصلی آن مصرف ناکافی آب، رژیم غذایی نامتعادل و اختلالات متابولیک است. سنگ‌ها می‌توانند باعث انسداد ادراری و عفونت شوند و در نتیجه درد شدید کمر یا پایین شکم ایجاد کنند. راه‌های پیشگیری از سنگ کلیه عبارتند از: نوشیدن آب بیشتر، حداقل ۲۰۰۰ میلی‌لیتر آب در روز؛ کاهش مصرف غذاهای حاوی اسید اگزالیک، کلسیم و اگزالات کلسیم بیشتر، مانند اسفناج، کرفس، بادام زمینی و کنجد؛ مصرف بیشتر غذاهای حاوی اسید سیتریک و سایر مواد تشکیل دهنده مانند لیمو، گوجه فرنگی و پرتقال؛ و انجام منظم آزمایش ادرار و سونوگرافی برای تشخیص به موقع سنگ‌ها.

نقرس و هیپراوریسمی

یک بیماری متابولیک که عمدتاً با مفاصل قرمز، متورم و داغ، به ویژه در مفاصل شست پا، بروز می‌کند. هایپراوریسمی علت اصلی نقرس است و با مصرف بیش از حد غذاهای سرشار از پورین مانند گوشت، غذاهای دریایی و آبجو مرتبط است. پیشگیری و درمان نقرس و هایپراوریسمی شامل کنترل وزن، کاهش یا عدم مصرف غذاهای سرشار از پورین، نوشیدن آب بیشتر، اجتناب از فعالیت بدنی بیش از حد و نوسانات خلقی و مصرف داروهای کاهش دهنده اسید اوریک است.