مینی درس روز مادر: محافظت از سلامتی مادر

روز مادر به زودی فرا می رسد. آیا نعمت خود را برای مادرتان در این روز خاص آماده کرده اید؟ هنگام ارسال صلوات، مراقبت از سلامتی مادرتان را فراموش نکنید! امروز Bigfish راهنمای سلامتی تهیه کرده است که شما را با نحوه محافظت از سلامت مادر آشنا می کند.
در حال حاضر، عمده ترین تومورهای بدخیم زنان با میزان بروز بالا در بین زنان در چین سرطان تخمدان، سرطان دهانه رحم و سرطان سینه است. آنها سلامت و زندگی زنان را به طور جدی تهدید می کنند. علل و مکانیسم های این سه تومور متفاوت است، اما همه آنها به ژنتیک، غدد درون ریز و عادات زندگی مرتبط هستند. بنابراین، کلید پیشگیری از این تومورها، تشخیص و درمان به موقع و همچنین انجام برخی اقدامات پیشگیرانه موثر است.

سرطان تخمدان

سرطان تخمدان کشنده ترین تومور بدخیم دستگاه تناسلی زنان است که بیشتر در زنان یائسه رخ می دهد. علائم اولیه واضح نیستند و اغلب تشخیص را به تاخیر می اندازند. ایجاد سرطان تخمدان به عواملی مانند وراثت، سطح استروژن، تعداد تخمک گذاری و سابقه باروری مرتبط است. برای پیشگیری از سرطان تخمدان توجه به نکات زیر توصیه می شود:
معاینات منظم زنان از جمله معاینات لگنی، سونوگرافی و بررسی نشانگرهای تومور، به ویژه برای گروه های پرخطر با سابقه خانوادگی سرطان تخمدان یا جهش ژنی با استعداد ژنتیکی (مانند BRCA1/2)، باید سالانه از سن 30 سالگی غربالگری شوند. یا 35
- به منظم بودن قاعدگی و تخمک گذاری توجه کنید. اگر قاعدگی یا عدم تخمک گذاری غیرطبیعی وجود دارد، باید فوراً به دنبال مشاوره پزشکی برای تنظیم سطح غدد درون ریز و اجتناب از تحریک طولانی مدت تک استروژن باشید.
- وزن را به درستی کنترل کنید، از چاقی دوری کنید و ورزش را برای بهبود سطوح متابولیک و کاهش سطح استروژن افزایش دهید.
- روش های پیشگیری از بارداری را معقول انتخاب کنید و از استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی حاوی استروژن یا وسایل پیشگیری از بارداری قابل کاشت خودداری کنید، در عوض از داروهای ضد بارداری یا کاندوم های حاوی پروژسترون و غیره استفاده کنید.
- تعداد زایمان ها و زمان شیردهی را به طور مناسب افزایش دهید و تعداد تخمک گذاری ها و زمان قرار گرفتن در معرض استروژن را کاهش دهید.
- از قرار گرفتن در معرض مواد سمی و سرطان زا مانند آزبست، آفت کش ها، رنگ ها و غیره خودداری کنید.
- برای بیمارانی که در معرض خطر بالایی هستند یا سرطان تخمدان برای آنها تشخیص داده شده است، سالپنگو اوفورکتومی پیشگیرانه دوطرفه یا درمان هدفمند (مانند مهارکننده های PARP) را تحت نظر پزشک در نظر بگیرید.

سرطان دهانه رحم

سرطان دهانه رحم یکی از شایع ترین بدخیمی های دستگاه تناسلی زنان است که بیشتر در زنان بین سنین 30 تا 50 سال رخ می دهد. علت اصلی سرطان دهانه رحم عفونت ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است، ویروسی که از طریق تماس جنسی با بیش از بیش از آن منتقل می شود. 100 نوع فرعی مختلف که برخی از آنها به عنوان HPV پرخطر شناخته می شوند و می توانند باعث تغییرات غیرطبیعی در سلول های دهانه رحم شوند که سپس به سرطان دهانه رحم انواع پرخطر HPV شامل انواع 16، 18، 31، 33، 35، 39، 45، 51، 52، 56، 58 و 59 است. در این میان، تیپ های 16 و 18 شایع ترین هستند که بیش از 70 درصد را تشکیل می دهند. همه سرطان های دهانه رحم سرطان دهانه رحم یک بیماری قابل پیشگیری و درمان است و اگر بتوان ضایعات پیش سرطانی را به موقع تشخیص داد و درمان کرد، میزان بروز و مرگ و میر سرطان دهانه رحم را می توان به طور موثر کاهش داد. موثرترین راه برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم واکسیناسیون HPV است. واکسن HPV می تواند از برخی عفونت های پرخطر HPV جلوگیری کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش دهد. در حال حاضر، سه واکسن HPV برای بازاریابی در چین تایید شده است، یعنی واکسن های دو ظرفیتی، چهار ظرفیتی و نه ظرفیتی. در میان آنها، واکسن دو ظرفیتی HPV عفونت های HPV16 و HPV18 را هدف قرار می دهد و می تواند از 70 درصد سرطان های دهانه رحم جلوگیری کند. واکسن چهار ظرفیتی HPV نه تنها دو ظرفیتی را پوشش می دهد، بلکه HPV6 و HPV11 را نیز پوشش می دهد که می تواند از 70 درصد سرطان دهانه رحم و 90 درصد از آکرومگالی جلوگیری کند. از سوی دیگر، واکسن نه ظرفیتی HPV، 9 زیرگروه HPV را هدف قرار می دهد و می تواند از 90 درصد سرطان های دهانه رحم جلوگیری کند. این واکسن برای زنان 9 تا 45 ساله که قبلاً به HPV آلوده نشده اند توصیه می شود. علاوه بر این، اقدامات پیشگیرانه زیر برای سرطان دهانه رحم در دسترس است:
1. غربالگری منظم سرطان دهانه رحم. غربالگری سرطان دهانه رحم می تواند ضایعات پیش سرطانی دهانه رحم یا سرطان زودرس دهانه رحم را برای درمان موثر برای جلوگیری از پیشرفت و متاستاز سرطان به موقع تشخیص دهد. در حال حاضر، روش های اصلی غربالگری سرطان دهانه رحم، آزمایش DNA HPV، سیتولوژی (پاپ اسمیر) و بازرسی بصری با رنگ آمیزی اسید استیک (VIA) می باشد. WHO آزمایش DNA HPV را هر 5 تا 10 سال برای زنان بالای 30 سال توصیه می کند و در صورت مثبت بودن، تریاژ و درمان را توصیه می کند. اگر آزمایش DNA HPV در دسترس نباشد، سیتولوژی یا VIA هر 3 سال یکبار انجام می شود.
2. به بهداشت فردی و سلامت جنسی توجه کنید. بهداشت شخصی و سلامت جنسی ابزار مهمی برای جلوگیری از عفونت HPV هستند. به خانم‌ها توصیه می‌شود لباس‌های زیر و ملافه‌های خود را مرتباً تعویض کنند، لباس‌های زیر نخی راحت و تنفس‌پذیر بپوشند و از استفاده از صابون‌ها، لوسیون‌ها و سایر مواد تحریک‌کننده برای شستن فرج خودداری کنند. همچنین به زنان توصیه می شود که ثبات و وفاداری شریک جنسی خود را حفظ کنند، از شریک جنسی متعدد یا رابطه جنسی ناایمن خودداری کنند و از کاندوم و سایر اقدامات پیشگیری از بارداری استفاده کنند.
3. برای تقویت ایمنی، سیگار و نوشیدنی را ترک کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند، مقاومت در برابر عفونت HPV را کاهش دهد و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش دهد. بنابراین به خانم ها توصیه می شود سیگار و نوشیدنی را ترک کنند، عادات خوب زندگی را حفظ کنند، میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها و فیبرها را بیشتر مصرف کنند و برای بهبود آمادگی جسمانی خود ورزش های بدنی مناسب انجام دهند.
4. به طور فعال بیماری های مربوط به زنان را درمان کنید.

سرطان پستان

سرطان سینه شایع ترین تومور بدخیم در زنان است که به طور جدی بر سلامت و کیفیت زندگی زنان تأثیر می گذارد. علائم آن عبارتند از: توده های سینه، فرورفتگی نوک پستان، سرریز شدن نوک پستان، تغییرات پوستی، بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل و درد سینه.
پیشگیری از سرطان سینه عمدتاً شامل جنبه های زیر است:
I. کنترل وزن و رژیم غذایی

چاقی یک عامل خطر برای سرطان سینه، به ویژه برای زنان یائسه است. چاقی می تواند منجر به افزایش سطح استروژن، تحریک تکثیر سلول های سینه و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه شود. بنابراین حفظ وزن سالم و پرهیز از چاقی مفرط یک اقدام مهم برای پیشگیری از سرطان سینه است.
از نظر رژیم غذایی، مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها مانند میوه های تازه، سبزیجات، حبوبات و مغزها توصیه می شود که می توانند ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر سرطان مقاومت کنند. در عین حال، مصرف کمتر غذاهای پرچرب، پرکالری، پر نمک، سرخ شده، کبابی و سایر غذاهای ناسالم ضروری است که می تواند باعث افزایش تولید رادیکال های آزاد در بدن، آسیب به DNA سلولی و ایجاد تغییرات سرطانی شود. .
۲-ورزش متوسط
ورزش می تواند گردش خون را بهبود بخشد، متابولیسم را تقویت کند، سطح استروژن را کاهش دهد و احتمال تحریک استروژن سلول های سینه را کاهش دهد. ورزش همچنین می تواند استرس را از بین ببرد، احساسات را تنظیم کند و کیفیت روانشناختی را افزایش دهد، که برای پیشگیری از سرطان سینه مفید است.
حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری و غیره در هفته توصیه می شود. در عین حال انجام برخی تمرینات پلایومتریک و انعطاف پذیری مانند انجام حرکات کششی، دراز و نشست، حرکات کششی و غیره نیز ضروری است. در ورزش باید به میزان مناسب متوسط ​​توجه شود تا از فشار بیش از حد و آسیب جلوگیری شود.
3. معاینات منظم
برای زنان با سابقه خانوادگی سرطان، آزمایش ژنتیکی برای سرطان یکی از روش‌های موثر پیشگیری از سرطان است. سرطان به خودی خود ارثی نیست، اما ژن های مستعد ابتلا به سرطان می توانند ارثی باشند. آزمایش ژنتیکی می تواند نوع جهش ژن تومور را در خود بیمار تقریباً تعیین کند. غربالگری برای گروه‌های پرخطر حامل ژن‌های جهش‌یافته نه تنها می‌تواند خطر سرطان را پیش‌بینی کند، بلکه برنامه‌های مدیریت سلامت هدفمند را برای پیشگیری و مداخله زودهنگام تدوین می‌کند. به عنوان مثال سرطان سینه را در نظر بگیرید، 15 تا 20 درصد از بیماران مبتلا به سرطان سینه سابقه خانوادگی دارند. افراد پرخطری که تمایل به داشتن سابقه خانوادگی تومور دارند می توانند برای غربالگری دقیق پیشگیری از سرطان در نظر گرفته شوند. می‌توان مقدار کمی خون وریدی را گرفت و اینکه آیا حامل ژن‌های حساسیت به سرطان است یا ژن‌های محرک را می‌توان در حدود ۱۰ روز از طریق آزمایش PCR کمی فلورسنت یا فناوری توالی‌یابی نسل دوم برای نمونه‌های خونی تشخیص داد. برای بیمارانی که سرطان آنها تشخیص داده شده است، آزمایش ژنتیک می تواند به درمان دقیق کمک کند و تعیین کند که آیا می توان از داروهای درمانی هدفمند استفاده کرد یا خیر. به همین ترتیب، قبل از انجام ایمونوتراپی تومور، آزمایش ژنتیک لازم است تا مشخص شود آیا بیمار برای رژیم ایمونوتراپی مناسب است یا خیر.
سکانس بیگفرید به مناسبت روز مادر برای همه مادران جهان آرزوی سلامتی دارد. این توییت را برای دوستانتان فوروارد کنید و آرزوهایتان را برای مادرتان بنویسید، اسکرین شات بگیرید و برای ما پیام خصوصی بفرستید، ما به صورت تصادفی دوستی را برای ارسال هدیه روز مادر برای مادرتان بعد از تعطیلات انتخاب می کنیم. در نهایت، فراموش نکنید که به مادرتان "تعطیلات مبارک" بگویید.