روز مادر مینی درس: محافظت از سلامتی مادر

روز مادر به زودی فرا می رسد. آیا در این روز خاص نعمت های خود را برای مادرتان آماده کرده اید؟ در حین ارسال نعمت های خود ، فراموش نکنید که از سلامتی مادر خود مراقبت کنید! امروز ، Bigfish یک راهنمای بهداشتی را تهیه کرده است که شما را از نحوه محافظت از سلامت مادر خود می برد.
در حال حاضر ، تومورهای بدخیم مهم زنان و زایمان با میزان بروز زیاد در زنان در چین سرطان تخمدان ، سرطان دهانه رحم و سرطان پستان است. آنها به طور جدی سلامت و زندگی زنان را تهدید می کنند. علل و مکانیسم های این سه تومور متفاوت است ، اما همه آنها مربوط به ژنتیک ، غدد درون ریز و زندگی است. بنابراین ، کلید جلوگیری از این تومورها ، تشخیص زودرس و درمان و همچنین انجام برخی اقدامات پیشگیرانه مؤثر است.

سرطان تخمدان

سرطان تخمدان کشنده ترین تومور بدخیم سیستم تولید مثل زنان است که بیشتر در زنان یائسه رخ می دهد. علائم اولیه آشکار نیست و اغلب تشخیص را به تأخیر می اندازد. پیشرفت سرطان تخمدان مربوط به عواملی مانند وراثت ، سطح استروژن ، تعداد تخمک گذاری و سابقه تولید مثل است. به منظور جلوگیری از سرطان تخمدان ، توصیه می شود به نکات زیر توجه کنید:
معاینات ژنتیکی منظم ، از جمله معاینات لگن ، معاینات سونوگرافی و معاینات نشانگر تومور ، به ویژه برای گروه های پرخطر با سابقه خانوادگی سرطان تخمدان یا جهش ژن حساسیت ژنتیکی (به عنوان مثال BRCA1/2) ، باید سالانه از سن 30 یا 35 غربالگری شود.
- به منظم بودن قاعدگی و تخمک گذاری توجه کنید. در صورت وجود قاعدگی یا تخلیه غیر طبیعی ، باید سریعاً به دنبال مشاوره پزشکی باشید تا سطح غدد درون ریز را تنظیم کرده و از تحریک طولانی مدت استروژن جلوگیری کنید.
- به طور صحیح وزن را کنترل کنید ، از چاقی خودداری کنید و ورزش را برای بهبود سطح متابولیک و پایین آمدن سطح استروژن افزایش دهید.
-روشهای ضد بارداری را به طور منطقی انتخاب کنید و از استفاده از ضد بارداری خوراکی حاوی استروژن یا دستگاه های ضد بارداری قابل کاشت خودداری کنید ، در عوض انتخاب کنید که از پیشگیری های ضد بارداری یا کاندوم حاوی پروژستوژن و غیره استفاده کنید.
- تعداد زایمان و زمان شیردهی را به طور مناسب افزایش داده و تعداد تخمک گذاری ها و زمان قرار گرفتن در معرض استروژن را کاهش دهید.
- از قرار گرفتن در معرض مواد سمی و سرطان زا مانند آزبست ، سموم دفع آفات ، رنگها و غیره خودداری کنید.
- برای بیمارانی که در معرض خطر بالایی قرار دارند یا به سرطان تخمدان مبتلا شده اند ، سالپینگوفورکتومی دو طرفه پیشگیرانه یا درمان هدفمند (به عنوان مثال مهار کننده های PARP) را تحت هدایت یک پزشک در نظر می گیرند.

سرطان

سرطان دهانه رحم یکی از شایع ترین بدخیمی های سیستم تولید مثل زنان است که بیشتر در زنان بین سنین 30 تا 50 سال رخ می دهد. علت اصلی سرطان دهانه رحم ، عفونت پاپیلومایروس انسانی (HPV) است ، ویروس منتقل شده از طریق تماس جنسی با بیش از 100 زیرگرهای مختلف ، که برخی از آنها به عنوان Can Center Canical شناخته می شوند و می توانند باعث ایجاد HPV Criscical شوند و باعث ایجاد سلولهای Cernical می شوند. انواع HPV پرخطر شامل انواع 16 ، 18 ، 31 ، 33 ، 35 ، 39 ، 45 ، 51 ، 52 ، 56 ، 58 و 59 است. در میان آنها ، انواع 16 و 18 رایج ترین هستند و بیش از 70 ٪ از کل سرطانهای دهانه رحم را تشکیل می دهند. سرطان دهانه رحم یک بیماری قابل پیشگیری و قابل درمان است و اگر ضایعات پیش سرطانی را می توان به موقع تشخیص داده و درمان کرد ، می توان میزان بروز و مرگ و میر سرطان دهانه رحم را به طور مؤثر کاهش داد. مؤثرترین روش برای جلوگیری از سرطان دهانه رحم ، واکسیناسیون HPV است. واکسن HPV می تواند از برخی عفونت های HPV پرخطر جلوگیری کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش دهد. در حال حاضر ، سه واکسن HPV برای بازاریابی در چین ، یعنی واکسن دو ظرفیتی ، چهار نفره و نه ارزش تأیید شده است. در میان آنها ، واکسن HPV دو ظرفیتی عفونت HPV16 و HPV18 را هدف قرار داده و می تواند 70 ٪ از سرطان های دهانه رحم را از آن جلوگیری کند. واکسن HPV چهار ضلعی نه تنها دو مورد دوتایی ، بلکه HPV6 و HPV11 را نیز پوشش می دهد که می تواند از 70 ٪ سرطان دهانه رحم و 90 ٪ آکرومگالی جلوگیری کند. از طرف دیگر ، واکسن نه ارزش HPV ، نه زیرگروه HPV را هدف قرار داده و می تواند 90 ٪ از سرطانهای دهانه رحم را از آن جلوگیری کند. این واکسن برای زنان 9-45 ساله که قبلاً به HPV آلوده نیستند توصیه می شود. علاوه بر این ، اقدامات پیشگیرانه زیر برای سرطان دهانه رحم در دسترس است:
1. غربالگری منظم سرطان دهانه رحم. غربالگری سرطان دهانه رحم می تواند ضایعات قبل از دهانه رحم یا سرطان دهانه رحم اولیه را برای درمان مؤثر تشخیص دهد تا از پیشرفت و متاستاز سرطان جلوگیری شود. در حال حاضر ، روشهای اصلی غربالگری سرطان دهانه رحم ، آزمایش DNA HPV ، سیتولوژی (PAP smear) و بازرسی بینایی با رنگ آمیزی اسید استیک (از طریق) است. چه کسی آزمایش DNA HPV را هر 5-10 سال برای زنان بالای 30 سال و در صورت مثبت بودن ، تریاژ و درمان توصیه می کند. اگر آزمایش DNA HPV در دسترس نباشد ، سیتولوژی یا از طریق هر 3 سال یکبار انجام می شود.
2. به بهداشت شخصی و سلامت جنسی توجه کنید. بهداشت شخصی و سلامت جنسی ابزارهای مهمی برای جلوگیری از عفونت HPV هستند. به زنان توصیه می شود لباس زیر و ملافه خود را به طور مکرر تغییر دهند ، لباس زیر پنبه ای تنفس و راحت بپوشند و از استفاده از صابون ، لوسیون و سایر مواد تحریک کننده برای شستن Vulva خودداری کنند. همچنین به زنان توصیه می شود که ثبات و وفاداری شرکای جنسی خود را حفظ کنند ، از چندین شرکای جنسی یا رابطه جنسی ناامن جلوگیری کنند و از کاندوم و سایر اقدامات پیشگیری از بارداری استفاده کنند.
3. برای تقویت ایمنی ، سیگار کشیدن و نوشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند ، مقاومت در برابر عفونت HPV را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش دهد. بنابراین به زنان توصیه می شود سیگار کشیدن و نوشیدن را ترک کنند ، عادت های خوب زندگی را حفظ کنند ، میوه و سبزیجات بیشتری را سرشار از ویتامین ها و الیاف بخورند و ورزش بدنی را به طور مناسب برای بهبود آمادگی جسمانی خود انجام دهند.
4. به طور فعال بیماریهای زنان و زایمان مرتبط را درمان کنید.

سرطان پستان

سرطان پستان شایعترین تومور بدخیم در زنان است که به طور جدی بر سلامت زنان و کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. علائم آن عبارتند از: توده های پستان ، تهاجم نوک پستان ، سرریز نوک پستان ، تغییر پوست ، گره های لنفاوی زیر بغل بزرگ و درد پستان.
پیشگیری از سرطان پستان عمدتا شامل جنبه های زیر است:
I. کنترل وزن و رژیم

چاقی یک عامل خطر برای سرطان پستان است ، به ویژه برای زنان یائسه. چاقی می تواند منجر به افزایش سطح استروژن ، تحریک تکثیر سلول های پستان و افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان شود. بنابراین ، حفظ وزن سالم و جلوگیری از چاقی بیش از حد یک اقدام مهم برای جلوگیری از سرطان پستان است.
از نظر رژیم غذایی توصیه می شود غذاهای بیشتری را سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها مانند میوه های تازه ، سبزیجات ، لوبیا و آجیل بخورید که می تواند ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر سرطان مقاومت کند. در عین حال ، لازم است که غذاهای کم چرب ، کالری بالا ، با نمک بالا ، سرخ شده ، کباب شده و سایر غذاهای ناسالم بخورید که می تواند تولید رادیکال های آزاد در بدن را افزایش دهد ، به DNA سلولی آسیب برساند و تغییرات سرطانی را تقویت کند.
2. تمرین متوسط
ورزش می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، متابولیسم را تقویت کند ، سطح استروژن را پایین بیاورد و احتمال تحریک استروژن سلولهای پستان را کاهش دهد. ورزش همچنین می تواند استرس را تسکین دهد ، احساسات را تنظیم کند و کیفیت روانی را تقویت کند ، که برای پیشگیری از سرطان پستان مفید است.
حداقل 150 دقیقه با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت زیاد مانند پیاده روی ، دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری و غیره هر هفته توصیه می شود. در عین حال ، انجام برخی از آموزش های پلیومتریک و انعطاف پذیری نیز مانند انجام فشار ، نشستن ، کشش و غیره نیز لازم است. ورزش باید به مقدار مناسب متوسط ​​متوسط ​​توجه کند تا از بیش از حد و آسیب دیدن جلوگیری شود.
3. بررسی های منظم
برای زنان مبتلا به سابقه خانوادگی سرطان ، آزمایش ژنتیکی برای سرطان یکی از وسایل مؤثر در پیشگیری از سرطان است. سرطان خود ارثی نیست ، اما ژنهای حساسیت به سرطان را می توان به ارث برد. آزمایش ژنتیکی تقریباً می تواند نوع جهش ژن تومور را در خود بیمار تعیین کند. غربالگری برای گروه های پرخطر حامل ژنهای جهش یافته نه تنها می تواند خطر ابتلا به سرطان را پیش بینی کند ، بلکه برنامه های هدفمند مدیریت سلامت را برای پیشگیری و مداخله زودهنگام تدوین می کند. به عنوان نمونه از سرطان پستان استفاده کنید ، 15 ٪ تا 20 ٪ از بیماران مبتلا به سرطان پستان سابقه خانوادگی دارند. افراد پرخطر که تمایل به داشتن سابقه خانوادگی تومور دارند ، می توانند برای غربالگری دقیق پیشگیری از سرطان در نظر گرفته شوند. مقدار کمی خون وریدی را می توان ترسیم کرد ، و اینکه آیا ژنهای حساسیت به سرطان را حمل می کند یا ژنهای راننده را می توان در حدود 10 روز از طریق آزمایش کمی PCR فلورسنت یا فناوری توالی نسل دوم برای نمونه های خون تشخیص داد. برای بیمارانی که به سرطان مبتلا شده اند ، آزمایش ژنتیکی می تواند در درمان دقیق کمک کند و تعیین کند که آیا می توان از داروهای درمانی هدفمند استفاده کرد. به همین ترتیب ، آزمایش ژنتیکی قبل از انجام ایمونوتراپی تومور لازم است تا مشخص شود که آیا بیمار برای رژیم ایمونوتراپی مناسب است یا خیر.
به مناسبت روز مادر ، دنباله Bigfried دوست دارد برای همه مادران جهان برای سلامتی خوب آرزو کند. این توییت را به دوستان خود بفرستید و خواسته های خود را برای مادرتان بنویسید ، یک عکس بگیرید و یک پیام خصوصی برای ما ارسال کنید ، ما به طور تصادفی یک دوست را انتخاب خواهیم کرد تا بعد از تعطیلات هدیه روز مادر را برای مادر خود بفرستیم. سرانجام ، فراموش نکنید که "تعطیلات مبارک" را به مادرتان بگویید.